吃益生菌會瘦嗎？破解減肥迷思掌握日常補充與攝取注意事項|萬寧健康頻道

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吃益生菌會瘦嗎？破解減肥迷思掌握日常補充與攝取注意事項

益生菌及腸道管理

本文內容：

什麼是益生菌？ |益生菌如何幫助減肥？ |選擇益生菌要注意什麼？ |日常攝取益生菌的注意事項 |萬寧健康頻道教你活用益生菌

*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。

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什麼是益生菌？

益生菌是指有益健康的活菌，能夠在人體腸道內生長繁殖，並且對人體有益。益生菌可幫助維持腸道健康平衡，提升免疫力，改善皮膚問題，並且對心理健康有幫助。

益生菌如何幫助減肥？

有研究顯示，與瘦人相比，較肥胖人士的腸道細菌的多樣性較低。另外，亦有益生菌可減緩體重增加。因此，攝取具改善體重功效的益生菌，可幫助維持腸道健康平衡，達到健康減肥的目的。

選擇益生菌要注意什麼？

益生菌的種類和劑量十分重要。不同種類的益生菌，對不同的腸道問題有不同的療效，所以要根據自己的需要來選擇益生菌的種類。此外，益生菌的劑量也十分重要，必須達到一定的攝取量，才能夠對腸道產生療效。

日常攝取益生菌的注意事項

除了日常攝取益生菌，我們也可以透過飲食來補充益生菌。發酵食物如乳酪、酸奶、酸菜、味噌湯、泡菜等，均含有豐富的益生菌。此外，攝取益生菌前後，應避免攝取過於熱水，以免破壞益生菌的活性。另外，過量攝取益生菌，有可能導致腸胃不適，因此應按照產品標籤指示，適量攝取益生菌。

萬寧健康頻道教你活用益生菌

每周萬寧健康頻道也會為你帶來最新最全面的健康資訊，包括營養、醫學美容、藥物知識等，當中亦有關於益生菌的實用資訊，幫你了解最新健康趨勢。如果你有任何健康問題，也可隨時向我們駐店註冊營養師或藥劑師諮詢，我們會為你提供專業意見。

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